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Avantages de la protéine de lactosérum et des boissons protéinées pour les athlètes

Les protéines contenues dans un shake protéiné contribuent de manière significative à la construction et au maintien de la masse musculaire. Elles augmentent le taux d'acides aminés dans le sang, ce qui a un effet positif sur la synthèse des protéines musculaires, c'est-à-dire le processus de construction de la masse musculaire. De plus, elles raccourcissent le temps de régénération après l'effort et aident à réduire le poids dans le cadre d'une alimentation équilibrée et axée sur les protéines. Par rapport aux aliments contenant des protéines tels que la viande, le poisson et les légumes secs, les boissons protéinées ont l'avantage de pouvoir être préparées rapidement et facilement, n'importe où. Il suffit de mélanger des protéines de lactosérum dans un shaker ou un mixeur avec un liquide tel que de l'eau ou du lait et, si vous le souhaitez, d'ajouter des fruits, de la vanille, de la cannelle, des noix, etc.

Les boissons protéinées sont idéales pour la construction musculaire

Toute personne qui s'entraîne intensivement, souhaite développer ses muscles, perdre du poids ou n'arrive pas à couvrir ses besoins en protéines par son régime alimentaire bénéficiera des poudres protéinées. Elles sont disponibles chez SPONSER dans de nombreuses variétés et différents arômes, allant de la vanille à la fraise et au chocolat, en passant par des arômes neutres ou fruités. Nos meilleures ventes sont : WHEY ISOLATE 94 : un isolat de protéine whey pur avec la valeur biologique la plus élevée et une haute teneur en protéines, idéal pour la musculation, la régénération et les régimes à teneur réduite en calories. MULTI PROTEIN : une poudre de protéines de haute qualité, contenant des protéines de lait, de la caséine et de l'albumine d'œuf, parfaite pour la construction musculaire, le renforcement de la force et comme protéine de nuit. LOW CARB PROTEIN SHAKE : un shake protéiné pratiquement sans sucre et sans glucides, idéal pour le contrôle du poids, la perte de poids, la prise de muscle, les substituts de repas et les régimes.

FAQ sur les boissons protéinées, la construction musculaire et les protéines

La perte de poids n'est possible que si un déficit calorique est atteint : manger moins et consommer plus de calories. Une perte de poids réussie associe une activité sportive à un apport suffisant en protéines, car une restriction calorique extrême entraîne une perte musculaire en plus de la perte de graisse. Il est donc important de couvrir ses besoins en protéines avec des sources de protéines de haute qualité et, si nécessaire, des acides aminés, et de prévenir la perte musculaire avec des exercices de musculation ou de remise en forme.
Les personnes en bonne santé sans activité sportive devraient consommer environ 0,8 g de protéines par kg de poids corporel (pc) par jour. Les personnes actives sur le plan sportif devraient en consommer environ 1,2 à 2,0 g/kg pc, tandis que les athlètes de force et les culturistes devraient en consommer jusqu'à 2,5 g/kg pc. Pour les personnes âgées de 60 ans et plus, les besoins quotidiens en protéines sont de 1,0 à 1,2 g/kg de poids corporel.
VEGAN PROTEIN est une protéine en poudre végétalienne sans lactosérum ni protéines de lait, idéale pour un régime végétalien riche en protéines. Elle est composée de sources de protéines d'origine végétale, telles que les pois, et offre un spectre complet d'acides aminés, sans soja. Chaque portion fournit 22-23 g de protéines. Ce produit est idéal pour les athlètes recherchant un complément végétalien savoureux pour soutenir la construction musculaire.
La formule générale « 20 grammes de protéines en poudre par repas » peut ne pas convenir à tout le monde. Pour déterminer la quantité de protéines que vous devriez consommer, nous vous recommandons d'utiliser notre calculateur de protéines. Il vous suffit de sélectionner votre objectif personnel (construction musculaire, régénération, renforcement de la force, construction et maintien de la masse musculaire, perte de poids) et d'indiquer votre poids corporel. Le calculateur se base sur les recommandations de la Swiss Sports Nutrition Society SSNS.
Les boissons protéinées de haute qualité, contenant de l'isolat de protéines de lactosérum et des micronutriments, combinées à un entraînement musculaire, peuvent favoriser la croissance musculaire, aider à développer la masse musculaire, contrer la dégradation musculaire, améliorer les performances physiques et accélérer la récupération après le sport. L'entraînement musculaire et un apport accru en protéines stimulent la synthèse des protéines musculaires. Les shakes protéinés et les poudres protéinées de SPONSER sont des aliments parfaits pour les sportifs : ils fournissent des protéines, y compris des sources de protéines d'origine végétale, et des acides aminés précieux qui sont facilement absorbés par l'organisme.
Les protéines de haute qualité et les aliments riches en protéines ont un effet satiétogène élevé et durable, procurant une sensation de satiété beaucoup plus longue que les aliments principalement composés de glucides. C'est pourquoi les boissons protéinées sont des en-cas idéaux ou des substituts de repas avec des compléments nutritionnels si vous souhaitez perdre du poids, développer vos muscles, perdre de la graisse, obtenir une silhouette attrayante et réduire les calories.

TESTED TRUSTED PROVEN

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Lors de plus de 100 manifestations sportives réunissant chaque année plus de 100 000 athlètes, les produits SPONSER® sont testés sous toutes les coutures, non seulement dans des conditions de laboratoire, mais aussi dans la pratique. Ainsi, non seulement nos produits, mais aussi nos athlètes ont toujours une longueur d'avance sur la concurrence.

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